Gemeinschaftsinhalte

Vergiss auch all die Regeln von gesund und ungesund. Dein Körper bestimmt. Kein Ernährungswissenschaftler würde jemals die Hand dafür ins […]

Es hat sich heute eingebürgert, feste Mahlzeiten zu bestimmten Zeit zu sich zu nehmen. Das Frühstück ist scheinbar die wichtigste

Im gesamten Programm geht es darum, Gewohnheiten und alte Verhaltensmuster zu ändern. Da ist jeder noch so kleine Erfolg ein

Natürlich hört es sich einfach an, nur noch bei Hunger, das zu Essen, was man will, es zu geniessen und

Sobald du eine angenehme Sättigung verspürst, hörst du auf mit dem Essen. Falls noch etwas auf dem Teller ist, leg

Da dieser Punkt so unglaublich wichtig ist, kann ich das Thema nicht einfach so abschliessen, ohne noch etwas hinzuzufügen. Du

Ich finde es schade, wie wenig Respekt dem Essen entgegengebracht wird. Essen hält dich am Leben. Trotzdem betrachten viele die

Falls dir jetzt gerade die Augen rausfallen – ja, du liest richtig. Du isst, worauf du Lust hast. Damit meine

Hunger ist das natürliche Signal des Körpers, dass er Nahrung braucht. Im geht langsam das Benzin aus und der Tank

Mit diesen 4 Grundsätzen wirst du dein Essverhalten normalisieren können.