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Du hast nun verschiedene Werkzeuge, die du auch miteinander kombinieren kannst. Es ist immer gut, wenn du anfangs durchatmest, dich […]

Die Emotional Freedom Technik oder auf deutsch Klopfen, ist eine unglaublich effektive Methode, alte Muster, versteckte Gefühle und neue Überzeugungen

Jetzt macht es für dich vielleicht endlich Sinn, wieso du die Bedürfnisliste ausfüllen musstest. Nun kannst du sie hervorholen und

Fühle einfach dieses Hungergefühl. Gefühle wollen und müssen fliessen.  Wenn du nicht weinst, wird der Druck und Schmerz immer grösser.

Stell dir immer wieder die Frage: Was fehlt mir gerade? Wenn du gerade gegessen hast und dieses Gefühl von Hunger

Entspannung hilft immer. Auch bei der Unterscheidung von körperlichem und emotionalem Hunger. Mach eine kurze Pause. Atme ein paarmal tief

Sobald du emotionalen Hunger verspürst oder dich dabei ertappst, wie du gerade zum Essen greifen willst, obwohl du keinen Hunger

Es gibt viele verschiedene Arten von Hunger, jedoch stechen dabei zwei heraus, die wir behandeln. Der körperliche Hunger und der

Nimm dir natürlich schlanke Menschen als Vorbild. Menschen, die dieses intuitive Essverhalten beherrschen haben ein starkes Vertrauen in ihren Körper

Wann immer du körperlichen Hunger hast, darfst du ohne Einschränkungen essen, worauf du gerade Lust hast. Du spürst intuitiv, auf