Gemeinschaftsinhalte

Im gesamten Programm geht es darum, Gewohnheiten und alte Verhaltensmuster zu ändern. Da ist jeder noch so kleine Erfolg ein

Natürlich hört es sich einfach an, nur noch bei Hunger, das zu Essen, was man will, es zu geniessen und

Sobald du eine angenehme Sättigung verspürst, hörst du auf mit dem Essen. Falls noch etwas auf dem Teller ist, leg

Da dieser Punkt so unglaublich wichtig ist, kann ich das Thema nicht einfach so abschliessen, ohne noch etwas hinzuzufügen. Du

Ich finde es schade, wie wenig Respekt dem Essen entgegengebracht wird. Essen hält dich am Leben. Trotzdem betrachten viele die

Falls dir jetzt gerade die Augen rausfallen – ja, du liest richtig. Du isst, worauf du Lust hast. Damit meine

Hunger ist das natürliche Signal des Körpers, dass er Nahrung braucht. Im geht langsam das Benzin aus und der Tank

Mit diesen 4 Grundsätzen wirst du dein Essverhalten normalisieren können. 

Ich will dir ein gutes Beispiel geben, damit du auch ein Bild vor Augen hast. In der Natur funktioniert alles

Wahrscheinlich fragst du dich schon die ganze Zeit, wie du dein Idealgewicht erreichen kannst. Der erste Schritt überhaupt, ist, wieder